A szociopata / nárcisztikus után PTSD van és kész. Bármennyire is nem érti a családunk, a barátaink, sokszor még mi magunk sem, hogy mi az.
Lehet, hogy nem is hiszed el először, hogy az, amin most keresztül mész, nem más, mint PTSD. Családunkat, barátainkat is meglepheti, hogy a trauma, a fájdalom, a rettegés, a megtörtség és mindez a teljes összezavarodottság nem más, mint poszt-traumatikus stressz szindróma. Miután kijöttél egy nárcisztikus egyénnel való érzelmileg vagy fizikailag bántalmazó kapcsolatból, ez jön. Ez normális!
A szociopata felismerése után jelentkező tünetek
félelem, rettegés, bőgés, gyengeség, önsajnálat, reménytelenség, gyász, depresszió, koncentrációs zavar, hirtelen fogyás, fáradtság, pánik, szorongás, fulladás érzés, görcsök, fogcsikorgatás, megbetegedés, alvászavar, rémálmok, flashback, a szociopata által frekventált helyek elkerülése, közös emlékképek gyötrelmes felelevenedése, zavarodottság, kétségbeesés, kétely, döntésképtelenség, vágy hogy elköltözz, munkahelyet, környezetet válts, valami nagy változást csinálj és a falat kaparod, mert azt hiszed, beledöglesz - annyira hiányzik. Ha mindez ismerős, akkor már tudod, hogy nagyjából mi történik veled éppen.
A PTSD olyan esemény vagy élmény következménye, amely összetörte a saját magadról és a világban betöltött helyedről a képedet" - Judy Crane
Mi kell a gyógyuláshoz?
türelem
önszeretet
minőségi időtöltés valódi szeretteinkkel
séta / torna / jóga / pihenés / egyedüllét / igaz barátok
minden kapcsolat megszakítása a bántalmazóval és teljes környezetével
ne vegyük személyes támadásnak: azt hittük, szerelem, de nem az volt. Betolakodás volt, becsapás, betörés a szívünkbe, érzelmi rablás, árulás.
Mit tehetsz?
- Válaszd le magad! -minden erődre szükség lesz, de harcolnod kell, hogy minden kapcsolatot megszakíts vele és környezetével. Blokkolni telefonon, emailen, social médián, nem nézegetni a profilját, kizárni minden inger lehetőséget, messzire menni, ahol nem ér utol, nem talál meg, békén hagy. Ha tudod, hogy gyenge vagy és nem tudsz ellenállni, használd a technológiát,! Ha teheted, utazz el!
- Fejleszd magad és tanuld meg kik a szociopaták/narcopaták és hogyan működnek
- Adj időt magadnak. Ha már neki annyit adtál.
- Foglalkozz magaddal: gyakorold a hobbid, sportolj, menj a természetbe, hallgass zenét
- Nézz magadba: ez nem egy párkapcsolat, hanem bűncselekmény volt
- Mondogasd magadban: "üres házba senki nem akar betörni" = Értékes vagy
- Segíts másokon, hogy magadon is segíts
- Ismerj magadra, mert #nemvagyegyedül. Csatlakozz!